O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle
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Informações Técnicas

Formato: 28,0x21,0
Páginas: 256
ISBN: 9788582714485
Ano: 2019

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O Novo Modelo de Treinamento Funcional de Michael Boyle

Edição: 2

Autor(es): Michael Boyle

Artmed

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Resumo

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdome, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral. Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento, reúne conceitos, métodos, exercícios e programas que maximizam o rendimento de atletas e ajudam no aprimoramento dos padrões fundamentais do movimento humano. Iniciando por uma série de avaliações funcionais úteis na elaboração de planos individuais de treinamento, são apresentadas ainda progressões de exercícios de fortalecimento para membros inferiores e superiores e core, proporcionando aos atletas e às demais pessoas equilíbrio, estabilidade, força e potência. As mais recentes pesquisas e a vasta experiência do autor também são aqui contempladas.

Sumário

Capítulo 1. Tornando o treinamento mais funcional
Capítulo 2. Análise das demandas do esporte
Capítulo 3. Avaliação da força funcinal
Capítulo 4. Montagem de um programa
Capítulo 5. Foam rolling, alongamento e aquecimento dinâmico
Capítulo 6. Treinamento para a região inferior do corpo
Capítulo 7. Treinamento do core
Capítulo 8. Treinamento para a região superior do corpo
Capítulo 9. Treinamento pliométrico
Capítulo 10. Levantamento de peso olímpico
Capítulo 11. Programas para melhorar o desempenho
 
Índice

Equipe

Tradução Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo. Revisão técnica Ivan Jardim Especialista em Reabilitação e Treinamento Funcional pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).

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