Mindfulness e Depressão 2ed.
Autor: Mark Williams , John Teasdale , Zindel Segal , Jon Kabat-Zinn
-
Formato DigitalR$ 78,40 3x de R$ 26,13 sem jurosTire suas dúvidas sobre nossos ebooksFormato do e-book: ePub Plataforma de leitura: Bookshelf -
Este livro também possui Formato Impresso Formato Impresso
LIVRO IDEAL PARA
Profissionais das áreas ligadas à saúde mental. Pessoas que com depressão e outros quadros que envolvam tristeza crônica.
SOBRE O LIVRO
Fundamentado na terapia cognitiva baseada em mindfulness, este livro traz um programa confiável e fácil de usar voltado a quem está lidando com um quadro de depressão. Os autores mostram como é possível vencer hábitos mentais que levam ao desespero e recuperar uma sensação de alegria, vivacidade e esperança.
Resumo
Este livro revolucionário já ajudou centenas de milhares de leitores a encontrar alívio para a infelicidade crônica!
Reunindo seus conhecimentos sobre a terapia cognitiva baseada em mindfulness, os autores nos apresentam um programa confiável e fácil de usar voltado a quem está lidando com um quadro de depressão. Por meio de histórias vívidas e meditações, o livro mostra como é possível vencer hábitos mentais que levam ao desespero e recuperar uma sensação de alegria, vivacidade e esperança.
Esta edição apresenta dados científicos atualizados e novos insights sobre como lidar com os desafios do nosso mundo em constante mudança.
Informações técnicas
Impresso
Páginas 280
ISBN 9786558823537
Ano 2026
Equipe técnica
Isabel Weiss, Psicóloga clínica. Doutora em Ciências pela UNIFESP.
Tradução:
Daniel Vieira
Sumário
Introdução - cansado de se sentir tão mal por tanto tempo
Parte I - Mente, corpo e emoção
Capítulo 1 - “Oh não, aqui vou eu de novo”: por que a infelicidade não desiste
Capítulo 2 - O poder curativo da consciência: fazendo uma mudança para a liberdade
Parte II - Momento a momento
Capítulo 3 - Cultivando mindfulness: um primeiro gostinho
Capítulo 4 - A respiração: portal para a consciência
Capítulo 5 - Uma forma diferente de saber: evitando a mente ruminante
Parte III - Transformando a infelicidade
Capítulo 6 - Reconectando-se com nossos sentimentos — aqueles de que gostamos, aqueles de que não gostamos e aqueles que não sabemos que temos
Capítulo 7 - Fazendo amizade com nossos sentimentos
Capítulo 8 - Vendo os pensamentos como criações da mente
Capítulo 9 - Mindfulness na vida cotidiana: fazendo um espaço para respirar
Parte IV - Recuperando sua vida
Capítulo 10 - Totalmente vivo: libertando-se da infelicidade crônica
Capítulo 11 - Reunindo tudo: inserindo o programa de mindfulness em sua vida
