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Cinesiologia e Musculação
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Informações Técnicas

Formato: 25,0x17,5
Páginas: 188
ISBN: 9788536305271
Ano: 2006

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Cinesiologia e Musculação

Edição: 1

Autor(es): Cláudia S. Lima

Artmed

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Resumo

Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles. Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.

Sumário

Capítulo 1. Análise de movimento
Aspectos neurofisiológicos
Aspectos biomecânicos

Capítulo 2. Membros superiores
Supino
Remada alta
Remada baixa
Voador direto (frontal)
Voador invertido (dorsal)
Puxadas
Puxada inclinada
Elevação lateral
Desenvolvimento incompleto (meio desenvolvimento)
Rosca bíceps
Rosca tríceps
Rotação externa

Capítulo 3. Membros inferiores
Extensão do joelho
Flexão do joelho
Leg press
Agachamento
Flexão plantar
Cadeira abdutora
Cadeira adutora
Glúteo
Flexão do quadril

Capítulo 4. Coluna
Abdominais
Extensores da coluna lombar
Flexão lateral

Referências bibliográficas
Índice

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