Pense Magro
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Informações Técnicas

Formato: 23,0x16,0
Páginas: 317
ISBN: 9788536316383
Ano: 2010
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Pense Magro

Edição: 1

Autor(es): Judith S. Beck , A Dieta Definitiva de Beck

Artmed

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Resumo

Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.

Sumário

Confira o sumário detalhado (clique aqui)
 
PENSE - O Poder da Terapia Cognitiva para Emagrecer
Capítulo 1. A chave do sucesso
Capítulo 2. O que, na verdade, faz você comer
Capítulo 3. Como as pessoas magras pensam
Capítulo 4. Como utilizar A dieta definitiva de Beck
 
PENSE - O Programa
Capítulo 5. Semana 1 - Prepare-se: aprenda os fundamentos
Capítulo 6. Semana 2 - Organize-se: prepare-se para fazer a dieta
Capítulo 7. Semana 3 - Vá em frente: comece sua dieta
Capítulo 8. Semana 4 - Reaja aos pensamentos sabotadores
Capítulo 9. Semana 5 - Supere os desafios
Capítulo 10. Semana 6 - Aprimore as novas habilidades
 
PENSE - A continuidade
Capítulo 11. Quando parar de emagrecer e começar a manter?
Capítulo 12. Como manter seu novo peso
 
Referências
Índice

Equipe

Revisão técnica Melanie Ogliari Pereira, psiquiatra, terapeuta cognitiva com formação no Instituto Beck, Filadelfia-Pensilvânia. Membro da Academia de Terapia Cognitiva – Porto Alegre-RS. Tradução Leda Maria Costa Cruz

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