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Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres
  • Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres
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Informações Técnicas - Impresso

Formato: 17,5x25,0
Páginas: 272
ISBN: 9788580553598
Ano: 2014
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Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres

Edição: 8

Autor(es): Thomas D. Fahey

McGraw-Hill

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Resumo

Bases do treinamento de força para homens e mulheres inclui recursos que o tornam o melhor e mais acessível livro do mercado para quem está iniciando um treinamento de força.  Cada capítulo apresenta o que há de mais atual e relevante em relação aos exercícios da área, incluindo informações nutricionais, programas de treinamento, técnicas apropriadas e artigos científicos que desmistificam algumas ideias sobre aptidão física.   

Sumário

Confira o sumário detalhado (Clique aqui).

Capítulo 1. Base do Treinamento de Força
Capítulo 2. O Treinamento de Força e seu Corpo
Capítulo 3. Diretrizes do Treinamento de Força
Capítulo 4. Como o Treinamento de Força Melhora o Corpo
Capítulo 5. Começando: O Básico
Capítulo 6. Desenvolvendo os Membros Inferiores
Capítulo 7. Desenvolvendo as Costas e o Pescoço
Capítulo 8. Desenvolvendo os Músculos Abdominais
Capítulo 9. Desenvolvendo o Peitoral e os Ombros
Capítulo 10. Desenvolvendo os Braços
Capítulo 11. Exercícios para Desenvolver Velocidade e Potência
Capítulo 12. Nutrição para o Treinamento de Força
Capítulo 13. Recursos Ergogênicos: Medicamentos e Suplementos

Apêndice 1. Sistema Muscular 
Apêndice 2. Sistema Esquelético 
Apêndice 3. Exercícios em Máquinas ou com Pesos Livres para Esportes e Outras Atividades
Apêndice 4. Valores de Referência e Procedimentos de Testes para Avaliar a Força

Glossário
Referências
Índice

Equipe

Revisão técnica desta edição Ronei Silveira Pinto, Professor adjunto de Educação Fìsica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS. Doutor em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa. Tradução Eurico Nestor Wilhelm Neto; Regis Radaelli.

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