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Aptidão Física Ilustrada
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Informações Técnicas

Formato: 25,0x17,5
Páginas: 330
ISBN: 9788536327303
Ano: 2012

Material Complementar

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Aptidão Física Ilustrada

Edição: 1

Autor(es): Brian J. Sharkey , Seu Guia Rápido para Definir o Corpo, Ficar em Forma e Alimentar-se Corretamente

Artmed

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Resumo

Aptidão Física Ilustrada fará com que você veja o exercício e a atividade física de uma perspectiva totalmente nova. Neste guia sem igual, Brian Sharkey leva o leitor a conhecer cada tipo de atividade, mostrando o que funciona, o que não funciona e por quê.Quer você queira completar uma corrida de 5 km, controlar o peso corporal ou melhorar o tônus e a definição dos músculos, Aptidão Física Ilustrada é o seu guia personalizado para alcançar essas metas.

Sumário

Capítulo 1. Atividade e aptidão física
Capítulo 2. Entendendo a aptidão física
Capítulo 3. Treinamento da capacidade aeróbia
Capítulo 4. Programas aeróbios
Capítulo 5. Entendendo a capacidade muscular
Capítulo 6. Treinamento da capacidade muscular
Capítulo 7. Programas de fortalecimento muscular
Capítulo 8. Nutrição e controle de peso
Capítulo 9. Questões de saúde e dicas de exercícios
Capítulo 10. Fatos e mitos sobre a aptidão física
Capítulo 11. Vitalidade e longevidade

Apêndice: Tabela de gasto energético
Referências
Créditos das ilustrações
Índice

Equipe

Revisão técnica Ronei Silveira Pinto, Professor Adjunto da Escola de Educação Fìsica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS. Doutor em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa. Tradução Márcia dos Santos Dornelles

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