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Humanas

Livro Impresso
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eBook
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Resumo

Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.

 


Sumário

Confira o sumário detalhado (clique aqui)
 
PENSE - O Poder da Terapia Cognitiva para Emagrecer
Capítulo 1. A chave do sucesso
Capítulo 2. O que, na verdade, faz você comer
Capítulo 3. Como as pessoas magras pensam
Capítulo 4. Como utilizar A dieta definitiva de Beck
 
PENSE - O Programa
Capítulo 5. Semana 1 - Prepare-se: aprenda os fundamentos
Capítulo 6. Semana 2 - Organize-se: prepare-se para fazer a dieta
Capítulo 7. Semana 3 - Vá em frente: comece sua dieta
Capítulo 8. Semana 4 - Reaja aos pensamentos sabotadores
Capítulo 9. Semana 5 - Supere os desafios
Capítulo 10. Semana 6 - Aprimore as novas habilidades
 
PENSE - A continuidade
Capítulo 11. Quando parar de emagrecer e começar a manter?
Capítulo 12. Como manter seu novo peso
 
Referências
Índice

Autores

Judith S. Beck, Instituto Beck de Terapia Cognitiva e Pesquisa. Professora Associada de Psicologia Clínica da Universidade de Psiquiatria da Pensilvânia.

 


Equipe

Revisão técnica
Melanie Ogliari Pereira, psiquiatra, terapeuta cognitiva com formação  no Instituto Beck, Filadelfia-Pensilvânia. Membro da Academia de Terapia Cognitiva – Porto Alegre-RS.

Tradução
Leda Maria Costa Cruz

Informações técnicas
  • Formato: DIGITAL
  • Peso:
  • Páginas: 317
  • ISBN: 9788536316383
  • Ano: 2009

Material Complementar

Confira mais informações sobre a obra nos links abaixo.

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