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Humanas

eBook
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Resumo

O autor apresenta um programa fácil de seguir, identificando preocupações improdutivas na ampla extensão dos relacionamentos, do trabalho, da saúde e das finanças. Ele nos mostra como neutralizá-las e até mesmo eliminá-las.

 

Recomendo intensamente este livro para todos os que se preocupam… e isso inclui praticamente todos nós. Em elegante estilo, ele nos mostra como neutralizá-las e até mesmo eliminá-las. Aaron T. BeckM. D. Professor de Psicologia na Universidade de New Brunswick, Canadá.

Sumário

Parte I - As formas e as razões da preocupação
Capítulo 1. Como compreender a preocupação
Capítulo 2. As piores maneiras de lidar com a preocupação
Capítulo 3. Determine seu perfil de preocupação

Parte II - Sete passos para assumir o controle da preocupação
Capítulo 4. Passo 1: Identifique as preocupações produtivas e improdutivas
Capítulo 5. Passo 2: Aceite a realidade e compremeta-se com a mudança
Capítulo 6. Passo 3: Conteste a preocupação
Capítulo 7. Passo 4: Focalize a ameaça mais profunda
Capítulo 8. Passo 5: Transforme "fracasso" em oportunidade
Capítulo 9. Passo 6: Use as emoções em vez de se preocupar com elas
Capítulo 10. Passo 7: Assuma o controle de tempo

Parte III - Preocupações específicas e como contestá-las
Capítulo 11. Preocupações com as interações sociais: e se ninguém gostar de mim?
Capítulo 12. Preocupações com os relacionamentos: E se quem eu amo me abandonar?
Capítulo 13. Preocupações com a saúde: E se eu tiver realmente doente?
Capítulo 14. Preocupações com as finanças: E se eu começar a perder dinheiro?
Capítulo 15. Preocupações om o trabalho: E se eu realmente estragar tudo?
Capítulo 16. Recapitulação


Autores

Robert L. Leahy diretor do American Institute for Cognitive Therapy e professor de Psicologia no Departamento de Psiquiatria da Weill Cornell Medical College, ambos em Nova York. Ex-presidente da Association for Behavioral and Cognitive Therapies, da International Association for Cognitive Psychotherapy e da Academy of Cognitive Therapy. Agraciado pelo Prêmio Aaron T. Beck 2014, concedido pela Academy of Cognitive Therapy.


Equipe

Revisão técnica:
Irismar Reis de Oliveira, professor Titular de Psiquiatria da Universidade Federal da Bahia (UFBA); Terapeuta Cognitivo formado pelo Beck Institute. Membro Fundador (Founding Fellow) da Academy of Cognitive Therapy (ACT). Membro da International Association of Cognitive Psychotherapy (IACP).
 
Tradução:
Luzia Araújo.

Informações técnicas
  • Formato: DIGITAL
  • Peso:
  • Páginas: 240
  • ISBN: 9788536309170
  • Ano: 2007

Material Complementar

Confira mais informações sobre a obra nos links abaixo.

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