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Biociências

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Resumo

Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento Funcional para Atletas de Todos os Níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força.

Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva. 

A principal virtude desta obra é a abrangente coleção de técnicas e exercícios funcionais, cobrindo desde o aquecimento passando pelo core, treinamento de força, treinamento pliométrico, potência, velocidade e agilidade. Ivan JardimEspecialista em reabilitação e treinamento funcional

Sumário

PARTE I – Visão geral
Por que treinar para a função? 
Benefícios do treinamento funcional 
A função do aquecimento 
A função do treinamento do core 
A função do treinamento de força 
A função do treinamento de potência 
A função do treinamento de sprint (aceleração final) 
A função do treinamento de agilidade 
Antes de você começar 

PARTE II – Programas
Como utilizar este livro 
Planejamento do programa 

PARTE III – Exercícios
Aquecimento dinâmico 
Treinamento do core 
Treinamento de força 
Treinamento de potência 
Treinamento de velocidade 
Treinamento de agilidade 

Referências 
Índice 


Autores

James C. Radcliffe Principal treinador de força e condicionamento na University of Oregon, em Eugene, membro da National Strength and Conditioning Association e da U.S.A. Track & Field Association. Treinou atletas em inúmeros eventos, incluindo os U.S. Olympic Track & Field Trials, os NCAA Basketball Championships, o Holiday Bowl e o Rose Bowl. Treinador de nível 1 certificado pela Federação de Levantamento de Peso dos Estados Unidos, trabalhou nos Goodwill Games. Radcliffe é autor de Plyometrics, Explosive Power Training, Encyclopedia of Sports Medicine & Exercise Physiology e High-Powered Plyometrics. Também publicou em periódicos como NSCA Performance Training Journal, Outdoor Magazine, National Strength & Conditioning Journal e Journal of Sport Rehabilitation.


Equipe

Revisão técnica
Carlos Adelar Abaide Balbinotti, Doutor em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto, Portugal. Professor Associado da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).

Tradução
Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo

Informações técnicas
  • Formato: DIGITAL
  • Peso:
  • Páginas: 184
  • ISBN: 9788582713709
  • Ano: 2017

Material Complementar

Confira mais informações sobre a obra nos links abaixo.

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