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Biociências

Livro Impresso
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Resumo

Potencialize seu desenvolvimento muscular e sua capacidade atlética com Treinamento funcional para atletas de todos os níveis. O treinamento funcional condiciona seu corpo para responder às intensas demandas da competição esportiva. O método apresentado nesta obra vai muito além dos exercícios localizados de aumento da massa muscular, ensinando a trabalhar os músculos de forma coordenada para produzir muito mais agilidade, estabilidade e força.

Com mais de 100 exercícios, ilustrados com fotos passo a passo, e 20 rotinas de treino específicas para esportes, esta obra ajudará a adquirir condicionamento necessário para maximizar sua performance em qualquer modalidade esportiva. 

A principal virtude desta obra é a abrangente coleção de técnicas e exercícios funcionais, cobrindo desde o aquecimento passando pelo core, treinamento de força, treinamento pliométrico, potência, velocidade e agilidade. Ivan JardimEspecialista em reabilitação e treinamento funcional

Sumário

Parte I – Visão geral
Por que treinar para a função? 
Benefícios do treinamento funcional 
A função do aquecimento 
A função do treinamento do core 
A função do treinamento de força 
A função do treinamento de potência 
A função do treinamento de sprint (aceleração final) 
A função do treinamento de agilidade 
Antes de você começar 

Parte II – Programas
Como utilizar este livro 
Planejamento do programa 

Parte III – Exercícios
Aquecimento dinâmico 
Treinamento do core 
Treinamento de força 
Treinamento de potência 
Treinamento de velocidade 
Treinamento de agilidade 

Referências 
Índice 


Autores

James C. Radcliffe Principal treinador de força e condicionamento na University of Oregon, em Eugene, membro da National Strength and Conditioning Association e da U.S.A. Track & Field Association. Treinou atletas em inúmeros eventos, incluindo os U.S. Olympic Track & Field Trials, os NCAA Basketball Championships, o Holiday Bowl e o Rose Bowl. Treinador de nível 1 certificado pela Federação de Levantamento de Peso dos Estados Unidos, trabalhou nos Goodwill Games. Radcliffe é autor de Plyometrics, Explosive Power Training, Encyclopedia of Sports Medicine & Exercise Physiology e High-Powered Plyometrics. Também publicou em periódicos como NSCA Performance Training Journal, Outdoor Magazine, National Strength & Conditioning Journal e Journal of Sport Rehabilitation.


Equipe

Tradução:
Maria da Graça Figueiró da Silva Toledo

Revisão técnica:
Carlos Adelar Abaide Balbinotti, Doutor em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto, Portugal. Professor Associado da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).

Informações técnicas
  • Formato: DIGITAL
  • Peso:
  • Páginas: 184
  • ISBN: 9788582713709
  • Ano: 2017

Material Complementar

Confira mais informações sobre a obra nos links abaixo.

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